lookianov (lookianov) wrote,
lookianov
lookianov

5 лучших способов расслабиться

Все мы работаем и будучи загруженными повседневными делами часто забываем притормозить и отдышаться. Независимо от того, насколько трудная у вас работа, вам необходим отдых. Отдых нужен чтобы восстановить утраченную энергию и прояснить ум. В конце концов благодаря отдыху мы можем продолжить работу с еще большей мотивацией и энтузиазмом. Вот 5 лучших и доступных способов расслабления ума и тела.

5 лучших способов расслабиться

5 лучших способов расслабиться

1. Дальняя поездка

Этот способ подходит для владельцев автомобилей, ведь речь идет именно о дальней поездке на авто. По мнению ученых это действительно эффективный способ расслабления. Только пожалуйста не путайте долгое стояние в пробке, которому многие подвергаются ежедневно. Речь идет о поездке по загородной трассе с любимой музыкой. Такая поездка поможет освежить ум и расслабиться. Попробуйте сделать это в выходные.

5 лучших способов расслабиться

2. Физические нагрузки

Врачи сходятся во мнении, что добавление регулярных физических упражнений в вашу повседневную жизнь заставят вас меньше уставать. Это странно, ведь мы устаем после физнагрузки. Но именно после хорошей тренировки и даже небольшой пробежки отдых и расслабление будут более полноценны и вы будете более отдохнувшим.

5 лучших способов расслабиться

3. Чтение

Если вы еще не приобщились к чтению, советуем выработать эту привычку и начать читать книги. Нет способа лучше, чтобы успокоить свой ум. Постарайтесь читать хотя бы один час в день и вы вскоре увидите изменения в своем состоянии.

5 лучших способов расслабиться

4. Массаж

Если вы хотя бы раз в жизни побывали в массажном кабинете, то вы понимаете, насколько расслабляет эта процедура. Полное расслабление и блаженство ожидает вас во время массажа, который расслабляет не только тело, но и ум, ведь во время массажа ни о чем не хочется думать. Подобный эффект дают СПА-процедуры.

5 лучших способов расслабиться

5. Медитация

Нет необходимости идти в горы, чтобы медитировать там на рассвете. Медитацией можно заниматься даже на работе. Всего пару раз в день по несколько минут помогут снять стресс и депрессию. Главное найти удобное и тихое место, сосредоточиться на своем дыхании и все тревоги и напряжение исчезнут.



Tags: Интересное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments